Für wen ist Nordic Walking geeignet?

Nordic Walking ist eine der wenigen Sportarten, die jeder Mensch in jedem Alter ausüben kann. Die neue Trendsportart, die schon lange keine Modeerscheinung mehr ist, ist Wellness für Nordic Walking Gesundheit SeniorenKörper und Seele. Beim Nordic Walking werden bis zu 90% aller Muskeln des Körpers eingesetzt. Der Nordic Walker kann die Kombination von Ausdauer– und Muskeltraining perfekt nutzen. Dies ist auch von Nutzen für anderen Sportarten, weshalb ich Nordic Walking als Ausgleichstraining für eine Vielzahl unterschiedlicher sportlicher Betätigungen anbietet.

Nordic Walking nutzt aber nicht nur dem Körper sondern bietet auch Entspannung für die Seele. Ist die Technik erstmal eingeübt, erfordert sie nicht mehr die ganze Aufmerksamkeit des Walkers. Diese sanfte, immer gleiche Bewegung an der frischen Luft entspannt nicht nur den Kopf und befreit von innerer Anspannung – vielmehr gelangt der Körper durch den frischen Sauerstoff wieder zu neuer Energie. So können Sie sich rasch regenerieren und Ihren Körper fit für neue Herausforderungen machen. Betont muß werden, daß dies unabhängig vom Alter ist. Auch ältere Menschen können auf angenehme Art nicht nur fit bleiben, sondern auch ihre Kondition und ihr Wohlbefinden verbessern.

Nordic Walking ist also ideal für Menschen, die in ihrem beruflichen Alltag unter ständiger Anspannung stehen – ein Problem, mit dem sich in unserer modernen Welt nahezu jeder einmal in seinem Berufsleben auseinandersetzen muss. Dies gilt in besonderer Weise für die Tätigkeit im Büro, sitzt man dort doch den ganzen Tag und hat weit weniger Bewegung, als dies notwendig ist. Gerade hier ist Nordic Walking ein idealer Ausgleichssport, der hilft, den Druck des Büroalltags zu kompensieren.

Auch Menschen, die bisher nicht viel für Sport übrig hatten, finden mit dieser Sportart einen guten Einstieg in ein aktiveres Leben. Denn Walking überfordert gerade den Anfänger nicht, schont den Rücken und die Gelenke und erlaubt ihm im eigenen Tempo zu trainieren.
Auch während der Schwangerschaft ist Nordic Walking ideal. Die werdende Mutter kann sich auf sanfte Art fit halten und geht dabei keinerlei Risiko für sich und das Kind ein.

Für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden wie Gelenkproblemen, aber auch gesundheitlichen Störungen im Herz-Kreislaufsystem ist Nordic Walking eine gute Möglichkeit, schonend und auf angenehme Art den gesamten Körper zu trainieren. Gerade auch übergewichtige Menschen finden im Nordic Walking ihre ideale Sportart, da sich auf diese Weise sanft und gelenkschonend überflüssige Pfunde abbauen lassen. Selbst ältere Menschen profitieren von diesem Sport – sie ist leicht zu erlernen, trainiert ohne zu überlasten den ganzen Körper und hält fit, gesund und jung.


Quelle: Wikipedia